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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Tadjikistan : 03H00
-
Pays-Bas : 01H00
Tadjikistan : 04H00
-
Pays-Bas : 02H00
Tadjikistan : 05H00
-
Pays-Bas : 03H00
Tadjikistan : 06H00
-
Pays-Bas : 04H00
Tadjikistan : 07H00
-
Pays-Bas : 05H00
Tadjikistan : 08H00
-
Pays-Bas : 06H00
Tadjikistan : 09H00
-
Pays-Bas : 07H00
Tadjikistan : 10H00
-
Pays-Bas : 08H00
Tadjikistan : 11H00
-
Pays-Bas : 09H00
Tadjikistan : 12H00
-
Pays-Bas : 10H00
Tadjikistan : 13H00
-
Pays-Bas : 11H00
Tadjikistan : 14H00
-
Pays-Bas : 12H00
Tadjikistan : 15H00
-
Pays-Bas : 13H00
Tadjikistan : 16H00
-
Pays-Bas : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Pays-Bas : 15H00
Tadjikistan : 18H00
-
Pays-Bas : 16H00
Tadjikistan : 19H00
-
Pays-Bas : 17H00
Tadjikistan : 20H00
-
Pays-Bas : 18H00
Tadjikistan : 21H00
-
Pays-Bas : 19H00
Tadjikistan : 22H00
-
Pays-Bas : 20H00
Tadjikistan : 23H00
-
Pays-Bas : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Amsterdam ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Amsterdam en vacances ou vous envoler à Douchanbé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan, Fuseau Horaire du Tadjikistan sans oublier Heure du lever du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du Zenith au Tadjikistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan mais aussi Heure du Crépuscule au Tadjikistan et Durée du Jour au Tadjikistan et Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan également Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ali Larijani