Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 03H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre les Philippines et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Turkménistan : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Turkménistan : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Turkménistan : 00H00
-
Philippines : 04H00
Turkménistan : 01H00
-
Philippines : 05H00
Turkménistan : 02H00
-
Philippines : 06H00
Turkménistan : 03H00
-
Philippines : 07H00
Turkménistan : 04H00
-
Philippines : 08H00
Turkménistan : 05H00
-
Philippines : 09H00
Turkménistan : 06H00
-
Philippines : 10H00
Turkménistan : 07H00
-
Philippines : 11H00
Turkménistan : 08H00
-
Philippines : 12H00
Turkménistan : 09H00
-
Philippines : 13H00
Turkménistan : 10H00
-
Philippines : 14H00
Turkménistan : 11H00
-
Philippines : 15H00
Turkménistan : 12H00
-
Philippines : 16H00
Turkménistan : 13H00
-
Philippines : 17H00
Turkménistan : 14H00
-
Philippines : 18H00
Turkménistan : 15H00
-
Philippines : 19H00
Turkménistan : 16H00
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Philippines : 20H00
Turkménistan : 17H00
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Philippines : 21H00
Turkménistan : 18H00
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Philippines : 22H00
Turkménistan : 19H00
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Philippines : 23H00
Turkménistan : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Manille ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Manille en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ou bien encore Fuseau Horaire du Turkménistan et Heure du lever du soleil au Turkménistan et surtout Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.