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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H30
Heure d'été : 07H30
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez retirer 07H30 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 7H30 l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Iran : 16H30 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Iran : 17H30 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Iran : 18H30 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Iran : 19H30 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Iran : 20H30 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Iran : 21H30 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Iran : 22H30 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Iran : 23H30 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Iran : 00H30
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Nauru : 09H00
Iran : 01H30
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Nauru : 10H00
Iran : 02H30
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Nauru : 11H00
Iran : 03H30
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Nauru : 12H00
Iran : 04H30
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Nauru : 13H00
Iran : 05H30
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Nauru : 14H00
Iran : 06H30
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Nauru : 15H00
Iran : 07H30
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Nauru : 16H00
Iran : 08H30
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Nauru : 17H00
Iran : 09H30
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Nauru : 18H00
Iran : 10H30
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Nauru : 19H00
Iran : 11H30
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Nauru : 20H00
Iran : 12H30
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Nauru : 21H00
Iran : 13H30
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Nauru : 22H00
Iran : 14H30
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Nauru : 23H00
Iran : 15H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Téhéran ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iran.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran ainsi que Fuseau Horaire d'Iran, Heure du lever du soleil en Iran et surtout Heure du coucher du soleil en Iran mais aussi Heure du Zenith en Iran également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran ainsi que Heure du Crépuscule en Iran et Durée du Jour en Iran mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iran, Passage à l'heure d'été en Iran.
Ali Larijani