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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez retirer 07H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Ouzbékistan : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Ouzbékistan : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Ouzbékistan : 19H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Ouzbékistan : 20H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Ouzbékistan : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Ouzbékistan : 22H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Ouzbékistan : 23H00 (Jour -1)
-
Nauru : 07H00
Ouzbékistan : 00H00
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Nauru : 08H00
Ouzbékistan : 01H00
-
Nauru : 09H00
Ouzbékistan : 02H00
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Nauru : 10H00
Ouzbékistan : 03H00
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Nauru : 11H00
Ouzbékistan : 04H00
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Nauru : 12H00
Ouzbékistan : 05H00
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Nauru : 13H00
Ouzbékistan : 06H00
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Nauru : 14H00
Ouzbékistan : 07H00
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Nauru : 15H00
Ouzbékistan : 08H00
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Nauru : 16H00
Ouzbékistan : 09H00
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Nauru : 17H00
Ouzbékistan : 10H00
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Nauru : 18H00
Ouzbékistan : 11H00
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Nauru : 19H00
Ouzbékistan : 12H00
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Nauru : 20H00
Ouzbékistan : 13H00
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Nauru : 21H00
Ouzbékistan : 14H00
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Nauru : 22H00
Ouzbékistan : 15H00
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Nauru : 23H00
Ouzbékistan : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Tachkent :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan sans oublier Fuseau Horaire d'Ouzbékistan également Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan également Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et Heure du Crépuscule en Ouzbékistan sans oublier Durée du Jour en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Daneliya Smaïlov