Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?
Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.
Décalage Horaire entre Nauru et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00 (Jour -1)
-
Nauru : 07H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00
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Nauru : 08H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00
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Nauru : 09H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00
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Nauru : 10H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00
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Nauru : 11H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00
-
Nauru : 12H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
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Nauru : 13H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
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Nauru : 14H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
-
Nauru : 15H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
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Nauru : 16H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
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Nauru : 17H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
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Nauru : 18H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
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Nauru : 19H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
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Nauru : 20H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
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Nauru : 21H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
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Nauru : 22H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
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Nauru : 23H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khorugh ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Haut-Badakhchan (Tadjikistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).