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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Kurdistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Kurdistan ?
Pour calculer l'heure du Kurdistan, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Kurde.
Décalage Horaire entre Nauru et le Kurdistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kurde à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Kurdistan : 15H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Kurdistan : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Kurdistan : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Kurdistan : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Kurdistan : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Kurdistan : 20H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Kurdistan : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 07H00
Kurdistan : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Kurdistan : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Kurdistan : 00H00
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Nauru : 10H00
Kurdistan : 01H00
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Nauru : 11H00
Kurdistan : 02H00
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Nauru : 12H00
Kurdistan : 03H00
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Nauru : 13H00
Kurdistan : 04H00
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Nauru : 14H00
Kurdistan : 05H00
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Nauru : 15H00
Kurdistan : 06H00
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Nauru : 16H00
Kurdistan : 07H00
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Nauru : 17H00
Kurdistan : 08H00
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Nauru : 18H00
Kurdistan : 09H00
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Nauru : 19H00
Kurdistan : 10H00
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Nauru : 20H00
Kurdistan : 11H00
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Nauru : 21H00
Kurdistan : 12H00
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Nauru : 22H00
Kurdistan : 13H00
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Nauru : 23H00
Kurdistan : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amed depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Amed ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kurdistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amed
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kurdistan Heure Actuelle Locale au Kurdistan et Fuseau Horaire du Kurdistan ainsi que Heure du lever du soleil au Kurdistan et surtout Heure du coucher du soleil au Kurdistan et surtout Heure du Zenith au Kurdistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kurdistan sans oublier Heure du Crépuscule au Kurdistan ainsi que Durée du Jour au Kurdistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Kurdistan et surtout Passage à l'heure d'été au Kurdistan.
Ahmet Özalp