Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Irak est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Irak : 01H00
-
Saint-Marin : 01H00
Irak : 02H00
-
Saint-Marin : 02H00
Irak : 03H00
-
Saint-Marin : 03H00
Irak : 04H00
-
Saint-Marin : 04H00
Irak : 05H00
-
Saint-Marin : 05H00
Irak : 06H00
-
Saint-Marin : 06H00
Irak : 07H00
-
Saint-Marin : 07H00
Irak : 08H00
-
Saint-Marin : 08H00
Irak : 09H00
-
Saint-Marin : 09H00
Irak : 10H00
-
Saint-Marin : 10H00
Irak : 11H00
-
Saint-Marin : 11H00
Irak : 12H00
-
Saint-Marin : 12H00
Irak : 13H00
-
Saint-Marin : 13H00
Irak : 14H00
-
Saint-Marin : 14H00
Irak : 15H00
-
Saint-Marin : 15H00
Irak : 16H00
-
Saint-Marin : 16H00
Irak : 17H00
-
Saint-Marin : 17H00
Irak : 18H00
-
Saint-Marin : 18H00
Irak : 19H00
-
Saint-Marin : 19H00
Irak : 20H00
-
Saint-Marin : 20H00
Irak : 21H00
-
Saint-Marin : 21H00
Irak : 22H00
-
Saint-Marin : 22H00
Irak : 23H00
-
Saint-Marin : 23H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Saint Marin ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bagdad ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint Marin :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Irak.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak, Fuseau Horaire d'Irak également Heure du lever du soleil en Irak, Heure du coucher du soleil en Irak mais aussi Heure du Zenith en Irak et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak et surtout Heure du Crépuscule en Irak également Durée du Jour en Irak sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Irak également Passage à l'heure d'été en Irak.
Moustafa Chalabi