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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Kirghizstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Kirghizstan : 04H00
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Saint-Marin : 01H00
Kirghizstan : 05H00
-
Saint-Marin : 02H00
Kirghizstan : 06H00
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Saint-Marin : 03H00
Kirghizstan : 07H00
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Saint-Marin : 04H00
Kirghizstan : 08H00
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Saint-Marin : 05H00
Kirghizstan : 09H00
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Saint-Marin : 06H00
Kirghizstan : 10H00
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Saint-Marin : 07H00
Kirghizstan : 11H00
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Saint-Marin : 08H00
Kirghizstan : 12H00
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Saint-Marin : 09H00
Kirghizstan : 13H00
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Saint-Marin : 10H00
Kirghizstan : 14H00
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Saint-Marin : 11H00
Kirghizstan : 15H00
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Saint-Marin : 12H00
Kirghizstan : 16H00
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Saint-Marin : 13H00
Kirghizstan : 17H00
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Saint-Marin : 14H00
Kirghizstan : 18H00
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Saint-Marin : 15H00
Kirghizstan : 19H00
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Saint-Marin : 16H00
Kirghizstan : 20H00
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Saint-Marin : 17H00
Kirghizstan : 21H00
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Saint-Marin : 18H00
Kirghizstan : 22H00
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Saint-Marin : 19H00
Kirghizstan : 23H00
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Saint-Marin : 20H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 21H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 22H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 23H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Saint Marin ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bichkek ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint Marin :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kirghizstan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan et surtout Fuseau Horaire du Kirghizstan mais aussi Heure du lever du soleil au Kirghizstan, Heure du coucher du soleil au Kirghizstan sans oublier Heure du Zenith au Kirghizstan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan ainsi que Heure du Crépuscule au Kirghizstan ou bien encore Durée du Jour au Kirghizstan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan, Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Ali Larijani