Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Tadjikistan

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Tadjikistan ?

Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Tadjikistan Heure par Heure

• Saint-Marin : 00H00

  Tadjikistan : 03H00

• Saint-Marin : 01H00

  Tadjikistan : 04H00

• Saint-Marin : 02H00

  Tadjikistan : 05H00

• Saint-Marin : 03H00

  Tadjikistan : 06H00

• Saint-Marin : 04H00

  Tadjikistan : 07H00

• Saint-Marin : 05H00

  Tadjikistan : 08H00

• Saint-Marin : 06H00

  Tadjikistan : 09H00

• Saint-Marin : 07H00

  Tadjikistan : 10H00

• Saint-Marin : 08H00

  Tadjikistan : 11H00

• Saint-Marin : 09H00

  Tadjikistan : 12H00

• Saint-Marin : 10H00

  Tadjikistan : 13H00

• Saint-Marin : 11H00

  Tadjikistan : 14H00

• Saint-Marin : 12H00

  Tadjikistan : 15H00

• Saint-Marin : 13H00

  Tadjikistan : 16H00

• Saint-Marin : 14H00

  Tadjikistan : 17H00

• Saint-Marin : 15H00

  Tadjikistan : 18H00

• Saint-Marin : 16H00

  Tadjikistan : 19H00

• Saint-Marin : 17H00

  Tadjikistan : 20H00

• Saint-Marin : 18H00

  Tadjikistan : 21H00

• Saint-Marin : 19H00

  Tadjikistan : 22H00

• Saint-Marin : 20H00

  Tadjikistan : 23H00

• Saint-Marin : 21H00

  Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)

• Saint-Marin : 22H00

  Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)

• Saint-Marin : 23H00

  Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Saint Marin ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint Marin :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes au Tadjikistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ainsi que Fuseau Horaire du Tadjikistan et surtout Heure du lever du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du Zenith au Tadjikistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan également Heure du Crépuscule au Tadjikistan ou bien encore Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.

Publié le 26/05/2022 - 21:27

Abdallah Al Attiyah