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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Saint-Vincent-et-les Grenadines.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Saint-Vincentais-et-Grenadins pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre Saint-Vincent-et-les Grenadines et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Saint-Vincentais-et-Grenadins.-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 00H00
Tadjikistan : 09H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 01H00
Tadjikistan : 10H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 02H00
Tadjikistan : 11H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 03H00
Tadjikistan : 12H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 04H00
Tadjikistan : 13H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 05H00
Tadjikistan : 14H00
-
Saint-Vincent-et-les Grenadines : 06H00
Tadjikistan : 15H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 07H00
Tadjikistan : 16H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 08H00
Tadjikistan : 17H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 09H00
Tadjikistan : 18H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 10H00
Tadjikistan : 19H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 11H00
Tadjikistan : 20H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 12H00
Tadjikistan : 21H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 13H00
Tadjikistan : 22H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 14H00
Tadjikistan : 23H00
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 15H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 16H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 17H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 18H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 19H00
Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 20H00
Tadjikistan : 05H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 21H00
Tadjikistan : 06H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 22H00
Tadjikistan : 07H00 (Jour +1)
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Saint-Vincent-et-les Grenadines : 23H00
Tadjikistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Kingstown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Kingstown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan, Fuseau Horaire du Tadjikistan et Heure du lever du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Tadjikistan également Heure du Zenith au Tadjikistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan, Heure du Crépuscule au Tadjikistan également Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ali Larijani