Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure de Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Akrotiri et Dhekelia.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Akrotiri et Dhekelia à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Episkopi depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Episkopi ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Episkopi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) ainsi que Fuseau Horaire de Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du lever du soleil à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) sans oublier Heure du coucher du soleil à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du Zenith à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) mais aussi Heure du Crépuscule à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) ou bien encore Durée du Jour à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni) également Passage à l'heure d'été à Akrotiri et Dhekelia (Royaume-Uni).