Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Azad Cachemire (Pakistan) quand il est par exemple 11H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Muzaffarabad, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Muzaffarabad et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Pakistan
Drapeau du Pakistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan) ?

Pour calculer l'heure de Azad Cachemire (Pakistan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Azad Cachemire.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Azad Cachemire à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 06H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 07H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 08H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 09H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 10H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 11H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 17H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 18H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 19H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 20H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 21H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 22H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 23H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 03H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Muzaffarabad depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Muzaffarabad, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Une fois arrivé à Azad Cachemire (Pakistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Muzaffarabad

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Azad Cachemire (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Fuseau Horaire de Azad Cachemire (Pakistan), Heure du lever du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Heure du coucher du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Heure du Zenith à Azad Cachemire (Pakistan) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Azad Cachemire (Pakistan), Heure du Crépuscule à Azad Cachemire (Pakistan) également Durée du Jour à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Passage à l'heure d'été à Azad Cachemire (Pakistan).

Qamar SharifQamar Sharif

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