Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Chypre

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Chypre est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Chypre ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Chypre Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Chypre : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Chypre : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Chypre : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Chypre : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Chypre : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Chypre : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Chypre : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Chypre : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Chypre : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Chypre : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Chypre : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Chypre : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Chypre : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Chypre : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Chypre : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Chypre : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Chypre : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Chypre : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Chypre : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Chypre : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Chypre : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Chypre : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Chypre : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Chypre : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nicosie depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nicosie ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Chypre.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nicosie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Chypre Heure Actuelle Locale à Chypre et Fuseau Horaire de Chypre et Heure du lever du soleil à Chypre et Heure du coucher du soleil à Chypre également Heure du Zenith à Chypre et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Chypre ou bien encore Heure du Crépuscule à Chypre ou bien encore Durée du Jour à Chypre mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Chypre et Passage à l'heure d'été à Chypre.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Moza Al Thani