Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jammu-et-Cachemire (Inde) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jammu-et-Cachemire (Inde) ?
Pour calculer l'heure de Jammu-et-Cachemire (Inde), vous devez ajouter 05H30 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H30 l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Jammu-et-Cachemire.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jammu-et-Cachemire (Inde) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jammu-et-Cachemire à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 05H30
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 06H30
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 07H30
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 08H30
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 09H30
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 10H30
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 11H30
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 12H30
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 13H30
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 14H30
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 15H30
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 16H30
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 17H30
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 18H30
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 19H30
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 20H30
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 21H30
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 22H30
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 23H30
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 00H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 01H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 02H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 03H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 04H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Srinagar depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Srinagar ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Jammu-et-Cachemire (Inde).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Srinagar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Jammu-et-Cachemire (Inde) Heure Actuelle Locale à Jammu-et-Cachemire (Inde) mais aussi Fuseau Horaire de Jammu-et-Cachemire (Inde) sans oublier Heure du lever du soleil à Jammu-et-Cachemire (Inde) sans oublier Heure du coucher du soleil à Jammu-et-Cachemire (Inde) ainsi que Heure du Zenith à Jammu-et-Cachemire (Inde) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Jammu-et-Cachemire (Inde) mais aussi Heure du Crépuscule à Jammu-et-Cachemire (Inde) et surtout Durée du Jour à Jammu-et-Cachemire (Inde) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Jammu-et-Cachemire (Inde) mais aussi Passage à l'heure d'été à Jammu-et-Cachemire (Inde).
Kareena Mukherjee