Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arménie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Arménie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arménie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arménie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Arménie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Arménie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Arménie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Arménie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Arménie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Arménie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Arménie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Arménie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Arménie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Arménie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Arménie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Arménie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Arménie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Arménie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Arménie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Arménie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Arménie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Arménie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Arménie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Arménie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Arménie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Arménie : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Arménie : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Arménie : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Erevan depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Erevan ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Arménie.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Erevan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arménie Heure Actuelle Locale en Arménie ou bien encore Fuseau Horaire d'Arménie et surtout Heure du lever du soleil en Arménie mais aussi Heure du coucher du soleil en Arménie, Heure du Zenith en Arménie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arménie sans oublier Heure du Crépuscule en Arménie également Durée du Jour en Arménie et Passage à l'heure d'hiver en Arménie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Arménie.

Publié le 26/05/2022 - 21:28

Shada al-Kazimi