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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Égypte est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Égypte ?
Pour calculer l'heure d'Égypte, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Égyptienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Égypte Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Égyptienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Égypte : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Égypte : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Égypte : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Égypte : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Égypte : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Égypte : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Égypte : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Égypte : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Égypte : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Égypte : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Égypte : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Égypte : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Égypte : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Égypte : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Égypte : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Égypte : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Égypte : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Égypte : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Égypte : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Égypte : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Égypte : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Égypte : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Égypte : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Égypte : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Le Caire depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Le Caire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Égypte. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Le Caire
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Égypte Heure Actuelle Locale en Égypte et surtout Fuseau Horaire d'Égypte ainsi que Heure du lever du soleil en Égypte et Heure du coucher du soleil en Égypte sans oublier Heure du Zenith en Égypte, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Égypte ou bien encore Heure du Crépuscule en Égypte ou bien encore Durée du Jour en Égypte, Passage à l'heure d'hiver en Égypte, Passage à l'heure d'été en Égypte.
Fatma al-Sissi