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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Égypte est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Égypte ?
Pour calculer l'heure d'Égypte, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Égyptienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Égypte Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Égyptienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Égypte : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Égypte : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Égypte : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Égypte : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Égypte : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Égypte : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Égypte : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Égypte : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Égypte : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Égypte : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Égypte : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Égypte : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Égypte : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Égypte : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Égypte : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Égypte : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Égypte : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Égypte : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Égypte : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Égypte : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Égypte : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Égypte : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Égypte : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Égypte : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Le Caire depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Le Caire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Égypte, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Le Caire
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Égypte Heure Actuelle Locale en Égypte également Fuseau Horaire d'Égypte mais aussi Heure du lever du soleil en Égypte mais aussi Heure du coucher du soleil en Égypte également Heure du Zenith en Égypte, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Égypte et Heure du Crépuscule en Égypte ainsi que Durée du Jour en Égypte sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Égypte sans oublier Passage à l'heure d'été en Égypte.
Fatma al-Sissi