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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Israël est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Israël ?
Pour calculer l'heure d'Israël, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Israélienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Israël Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Israélienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Israël : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Israël : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Israël : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Israël : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Israël : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Israël : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Israël : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Israël : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Israël : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Israël : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Israël : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Israël : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Israël : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Israël : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Israël : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Israël : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Israël : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Israël : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Israël : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Israël : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Israël : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Israël : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Israël : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Israël : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jérusalem depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Jérusalem ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Israël.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jérusalem
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Israël Heure Actuelle Locale en Israël, Fuseau Horaire d'Israël ainsi que Heure du lever du soleil en Israël sans oublier Heure du coucher du soleil en Israël et Heure du Zenith en Israël mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Israël sans oublier Heure du Crépuscule en Israël ainsi que Durée du Jour en Israël et surtout Passage à l'heure d'hiver en Israël ainsi que Passage à l'heure d'été en Israël.
Moshe Yachimovich