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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Ouzbékistan : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Ouzbékistan : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Ouzbékistan : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Ouzbékistan : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Ouzbékistan : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Ouzbékistan : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Ouzbékistan : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Ouzbékistan : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Ouzbékistan : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Ouzbékistan : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Ouzbékistan : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Ouzbékistan : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Ouzbékistan : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Ouzbékistan : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Ouzbékistan : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Ouzbékistan : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Ouzbékistan : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Ouzbékistan : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Ouzbékistan : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et surtout Fuseau Horaire d'Ouzbékistan, Heure du lever du soleil en Ouzbékistan également Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du Zenith en Ouzbékistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan également Durée du Jour en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Moustafa Chalabi