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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Palestine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Palestine ?
Pour calculer l'heure de la Palestine, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Palestinienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Palestine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Palestinienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Palestine : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Palestine : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Palestine : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Palestine : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Palestine : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Palestine : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Palestine : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Palestine : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Palestine : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Palestine : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Palestine : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Palestine : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Palestine : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Palestine : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Palestine : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Palestine : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Palestine : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Palestine : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Palestine : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Palestine : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Palestine : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Palestine : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Palestine : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Palestine : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ramallah depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Ramallah :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Palestine.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ramallah
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Palestine Heure Actuelle Locale en Palestine et surtout Fuseau Horaire de la Palestine, Heure du lever du soleil en Palestine ou bien encore Heure du coucher du soleil en Palestine sans oublier Heure du Zenith en Palestine et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Palestine ou bien encore Heure du Crépuscule en Palestine et Durée du Jour en Palestine, Passage à l'heure d'hiver en Palestine mais aussi Passage à l'heure d'été en Palestine.
Lütfiye Sancar