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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Palestine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Palestine ?
Pour calculer l'heure de la Palestine, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Palestinienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Palestine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Palestinienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Palestine : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Palestine : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Palestine : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Palestine : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Palestine : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Palestine : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Palestine : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Palestine : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Palestine : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Palestine : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Palestine : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Palestine : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Palestine : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Palestine : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Palestine : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Palestine : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Palestine : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Palestine : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Palestine : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Palestine : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Palestine : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Palestine : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Palestine : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Palestine : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ramallah depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ramallah ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Palestine.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ramallah
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Palestine Heure Actuelle Locale en Palestine sans oublier Fuseau Horaire de la Palestine sans oublier Heure du lever du soleil en Palestine ainsi que Heure du coucher du soleil en Palestine et Heure du Zenith en Palestine et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Palestine ou bien encore Heure du Crépuscule en Palestine et surtout Durée du Jour en Palestine mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Palestine, Passage à l'heure d'été en Palestine.
Lütfiye Sancar