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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Syrie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Syrie ?
Pour calculer l'heure de la Syrie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Syrienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Syrie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Syrienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Syrie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Syrie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Syrie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Syrie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Syrie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Syrie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Syrie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Syrie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Syrie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Syrie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Syrie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Syrie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Syrie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Syrie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Syrie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Syrie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Syrie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Syrie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Syrie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Syrie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Syrie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Syrie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Syrie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Syrie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Damas depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Damas ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Syrie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Damas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Syrie Heure Actuelle Locale en Syrie et surtout Fuseau Horaire de la Syrie ou bien encore Heure du lever du soleil en Syrie mais aussi Heure du coucher du soleil en Syrie et surtout Heure du Zenith en Syrie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Syrie et surtout Heure du Crépuscule en Syrie sans oublier Durée du Jour en Syrie, Passage à l'heure d'hiver en Syrie mais aussi Passage à l'heure d'été en Syrie.
Darya Raïssi