Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bahreïn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bahreïn ?
Pour calculer l'heure du Bahreïn, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bahreïnienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bahreïn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bahreïnienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bahreïn : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bahreïn : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bahreïn : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bahreïn : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bahreïn : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bahreïn : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bahreïn : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bahreïn : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bahreïn : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bahreïn : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bahreïn : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bahreïn : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bahreïn : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bahreïn : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bahreïn : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bahreïn : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bahreïn : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bahreïn : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bahreïn : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bahreïn : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bahreïn : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bahreïn : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bahreïn : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bahreïn : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Manama depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Manama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Bahreïn. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Manama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bahreïn Heure Actuelle Locale au Bahreïn sans oublier Fuseau Horaire du Bahreïn ainsi que Heure du lever du soleil au Bahreïn mais aussi Heure du coucher du soleil au Bahreïn ou bien encore Heure du Zenith au Bahreïn également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bahreïn et Heure du Crépuscule au Bahreïn et Durée du Jour au Bahreïn et surtout Passage à l'heure d'hiver au Bahreïn ou bien encore Passage à l'heure d'été au Bahreïn.
Abdallah Al Attiyah