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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bahreïn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bahreïn ?
Pour calculer l'heure du Bahreïn, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bahreïnienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bahreïn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bahreïnienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bahreïn : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bahreïn : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bahreïn : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bahreïn : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bahreïn : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bahreïn : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bahreïn : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bahreïn : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bahreïn : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bahreïn : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bahreïn : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bahreïn : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bahreïn : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bahreïn : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bahreïn : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bahreïn : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bahreïn : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bahreïn : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bahreïn : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bahreïn : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bahreïn : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bahreïn : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bahreïn : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bahreïn : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Manama depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Manama ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bahreïn.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Manama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bahreïn Heure Actuelle Locale au Bahreïn, Fuseau Horaire du Bahreïn et surtout Heure du lever du soleil au Bahreïn ainsi que Heure du coucher du soleil au Bahreïn ou bien encore Heure du Zenith au Bahreïn ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bahreïn ainsi que Heure du Crépuscule au Bahreïn ainsi que Durée du Jour au Bahreïn également Passage à l'heure d'hiver au Bahreïn ou bien encore Passage à l'heure d'été au Bahreïn.
Abdallah Al Attiyah