Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Khorugh :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Ghazala Khan