Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Kazakhstan : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Kazakhstan : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Kazakhstan : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Kazakhstan : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Kazakhstan : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Kazakhstan : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Kazakhstan : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Kazakhstan : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Kazakhstan : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Kazakhstan : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Kazakhstan : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Kazakhstan : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Kazakhstan : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Kazakhstan : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Kazakhstan : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Kazakhstan : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Kazakhstan : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Kazakhstan : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Kazakhstan : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Astana :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kazakhstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan mais aussi Fuseau Horaire du Kazakhstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kazakhstan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Kazakhstan sans oublier Heure du Zenith au Kazakhstan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan et surtout Heure du Crépuscule au Kazakhstan ou bien encore Durée du Jour au Kazakhstan et Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan, Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov