Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kazakhstan

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kazakhstan ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kazakhstan Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Kazakhstan : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Kazakhstan : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Kazakhstan : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Kazakhstan : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Kazakhstan : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Kazakhstan : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Kazakhstan : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Kazakhstan : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Kazakhstan : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Kazakhstan : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Kazakhstan : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Kazakhstan : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Kazakhstan : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Kazakhstan : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Kazakhstan : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Kazakhstan : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Kazakhstan : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Kazakhstan : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Kazakhstan : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Astana, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kazakhstan.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan également Fuseau Horaire du Kazakhstan ou bien encore Heure du lever du soleil au Kazakhstan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Kazakhstan sans oublier Heure du Zenith au Kazakhstan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan sans oublier Heure du Crépuscule au Kazakhstan mais aussi Durée du Jour au Kazakhstan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan, Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Daneliya Smaïlov