Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ladakh (Inde) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Ladakh (Inde) ?
Pour calculer l'heure du Ladakh (Inde), vous devez ajouter 05H30 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H30 l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ladakh.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Ladakh (Inde) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ladakh à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Ladakh (Inde) : 05H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Ladakh (Inde) : 06H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Ladakh (Inde) : 07H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Ladakh (Inde) : 08H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Ladakh (Inde) : 09H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Ladakh (Inde) : 10H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Ladakh (Inde) : 11H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Ladakh (Inde) : 12H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Ladakh (Inde) : 13H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Ladakh (Inde) : 14H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Ladakh (Inde) : 15H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Ladakh (Inde) : 16H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Ladakh (Inde) : 17H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Ladakh (Inde) : 18H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Ladakh (Inde) : 19H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Ladakh (Inde) : 20H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Ladakh (Inde) : 21H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Ladakh (Inde) : 22H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Ladakh (Inde) : 23H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Ladakh (Inde) : 00H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Ladakh (Inde) : 01H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Ladakh (Inde) : 02H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Ladakh (Inde) : 03H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Ladakh (Inde) : 04H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Leh depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Leh ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Ladakh (Inde), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Leh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Ladakh (Inde) Heure Actuelle Locale au Ladakh (Inde) ainsi que Fuseau Horaire du Ladakh (Inde) sans oublier Heure du lever du soleil au Ladakh (Inde) et Heure du coucher du soleil au Ladakh (Inde) ou bien encore Heure du Zenith au Ladakh (Inde) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Ladakh (Inde) ou bien encore Heure du Crépuscule au Ladakh (Inde), Durée du Jour au Ladakh (Inde), Passage à l'heure d'hiver au Ladakh (Inde), Passage à l'heure d'été au Ladakh (Inde).
Pranab Kapoor