Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Ladakh (Inde)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Ladakh (Inde) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Ladakh (Inde) quand il est par exemple 3H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Leh, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Ladakh (Inde), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et le Ladakh (Inde), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Leh et gérer les effets du décalage horaire !


Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Ladakh (Inde) : 05H30

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ladakh (Inde) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Ladakh (Inde) ?

Pour calculer l'heure du Ladakh (Inde), vous devez ajouter 05H30 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 5H30 l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ladakh.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Ladakh (Inde) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ladakh à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Ladakh (Inde) : 05H30

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Ladakh (Inde) : 06H30

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Ladakh (Inde) : 07H30

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Ladakh (Inde) : 08H30

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Ladakh (Inde) : 09H30

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Ladakh (Inde) : 10H30

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Ladakh (Inde) : 11H30

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Ladakh (Inde) : 12H30

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Ladakh (Inde) : 13H30

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Ladakh (Inde) : 14H30

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Ladakh (Inde) : 15H30

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Ladakh (Inde) : 16H30

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Ladakh (Inde) : 17H30

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Ladakh (Inde) : 18H30

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Ladakh (Inde) : 19H30

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Ladakh (Inde) : 20H30

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Ladakh (Inde) : 21H30

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Ladakh (Inde) : 22H30

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Ladakh (Inde) : 23H30

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Ladakh (Inde) : 00H30 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Ladakh (Inde) : 01H30 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Ladakh (Inde) : 02H30 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Ladakh (Inde) : 03H30 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Ladakh (Inde) : 04H30 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Leh depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Leh ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours au Ladakh (Inde). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Leh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Ladakh (Inde) Heure Actuelle Locale au Ladakh (Inde) sans oublier Fuseau Horaire du Ladakh (Inde), Heure du lever du soleil au Ladakh (Inde) et Heure du coucher du soleil au Ladakh (Inde) et Heure du Zenith au Ladakh (Inde) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Ladakh (Inde), Heure du Crépuscule au Ladakh (Inde), Durée du Jour au Ladakh (Inde) et Passage à l'heure d'hiver au Ladakh (Inde) mais aussi Passage à l'heure d'été au Ladakh (Inde).

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