Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Liban

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Liban est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Liban ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Liban Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Liban : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Liban : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Liban : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Liban : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Liban : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Liban : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Liban : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Liban : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Liban : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Liban : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Liban : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Liban : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Liban : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Liban : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Liban : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Liban : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Liban : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Liban : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Liban : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Liban : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Liban : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Liban : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Liban : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Liban : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Beyrouth depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Beyrouth :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Liban. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Beyrouth

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Liban Heure Actuelle Locale au Liban et surtout Fuseau Horaire du Liban, Heure du lever du soleil au Liban et Heure du coucher du soleil au Liban mais aussi Heure du Zenith au Liban mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Liban mais aussi Heure du Crépuscule au Liban et Durée du Jour au Liban ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Liban et Passage à l'heure d'été au Liban.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Reem al-Omair