Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Pakistan

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pakistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Pakistan ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Pakistan Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Pakistan : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Pakistan : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Pakistan : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Pakistan : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Pakistan : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Pakistan : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Pakistan : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Pakistan : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Pakistan : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Pakistan : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Pakistan : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Pakistan : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Pakistan : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Pakistan : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Pakistan : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Pakistan : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Pakistan : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Pakistan : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Pakistan : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Pakistan : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Pakistan : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Pakistan : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Pakistan : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Pakistan : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Islamabad ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Pakistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan et surtout Fuseau Horaire du Pakistan et Heure du lever du soleil au Pakistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Pakistan sans oublier Heure du Zenith au Pakistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan et Heure du Crépuscule au Pakistan ainsi que Durée du Jour au Pakistan et Passage à l'heure d'hiver au Pakistan également Passage à l'heure d'été au Pakistan.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Qamar Sharif