Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Yémen

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Yémen est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Yémen ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Yémen Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Yémen : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Yémen : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Yémen : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Yémen : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Yémen : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Yémen : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Yémen : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Yémen : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Yémen : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Yémen : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Yémen : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Yémen : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Yémen : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Yémen : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Yémen : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Yémen : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Yémen : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Yémen : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Yémen : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Yémen : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Yémen : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Yémen : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Yémen : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Yémen : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sanaa depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sanaa ou votre retour à São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé au Yémen, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sanaa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Yémen Heure Actuelle Locale au Yémen ainsi que Fuseau Horaire du Yémen sans oublier Heure du lever du soleil au Yémen, Heure du coucher du soleil au Yémen également Heure du Zenith au Yémen et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Yémen mais aussi Heure du Crépuscule au Yémen sans oublier Durée du Jour au Yémen mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Yémen sans oublier Passage à l'heure d'été au Yémen.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Darya Raïssi