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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Émirats Arabes Unis est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Émirats Arabes Unis ?
Pour calculer l'heure des Émirats Arabes Unis, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Émirienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Émirats Arabes Unis Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Émirienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Émirats Arabes Unis : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Émirats Arabes Unis : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Émirats Arabes Unis : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Émirats Arabes Unis : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Émirats Arabes Unis : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Émirats Arabes Unis : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Émirats Arabes Unis : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Émirats Arabes Unis : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Émirats Arabes Unis : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Émirats Arabes Unis : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Émirats Arabes Unis : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Émirats Arabes Unis : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Émirats Arabes Unis : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Émirats Arabes Unis : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Émirats Arabes Unis : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Émirats Arabes Unis : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Émirats Arabes Unis : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Émirats Arabes Unis : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Émirats Arabes Unis : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Émirats Arabes Unis : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Émirats Arabes Unis : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Émirats Arabes Unis : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Émirats Arabes Unis : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Émirats Arabes Unis : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abou Dabi depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Abou Dabi, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Émirats Arabes Unis.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abou Dabi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Émirats Arabes Unis Heure Actuelle Locale aux Émirats Arabes Unis ou bien encore Fuseau Horaire des Émirats Arabes Unis et Heure du lever du soleil aux Émirats Arabes Unis mais aussi Heure du coucher du soleil aux Émirats Arabes Unis et Heure du Zenith aux Émirats Arabes Unis également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Émirats Arabes Unis également Heure du Crépuscule aux Émirats Arabes Unis mais aussi Durée du Jour aux Émirats Arabes Unis sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Émirats Arabes Unis ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Émirats Arabes Unis.
Ali Larijani