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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Émirats Arabes Unis est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Émirats Arabes Unis ?
Pour calculer l'heure des Émirats Arabes Unis, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Émirienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Émirats Arabes Unis Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Émirienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Émirats Arabes Unis : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Émirats Arabes Unis : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Émirats Arabes Unis : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Émirats Arabes Unis : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Émirats Arabes Unis : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Émirats Arabes Unis : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Émirats Arabes Unis : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Émirats Arabes Unis : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Émirats Arabes Unis : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Émirats Arabes Unis : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Émirats Arabes Unis : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Émirats Arabes Unis : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Émirats Arabes Unis : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Émirats Arabes Unis : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Émirats Arabes Unis : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Émirats Arabes Unis : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Émirats Arabes Unis : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Émirats Arabes Unis : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Émirats Arabes Unis : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Émirats Arabes Unis : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Émirats Arabes Unis : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Émirats Arabes Unis : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Émirats Arabes Unis : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Émirats Arabes Unis : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abou Dabi depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abou Dabi ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé aux Émirats Arabes Unis, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abou Dabi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Émirats Arabes Unis Heure Actuelle Locale aux Émirats Arabes Unis sans oublier Fuseau Horaire des Émirats Arabes Unis sans oublier Heure du lever du soleil aux Émirats Arabes Unis ainsi que Heure du coucher du soleil aux Émirats Arabes Unis sans oublier Heure du Zenith aux Émirats Arabes Unis et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Émirats Arabes Unis et surtout Heure du Crépuscule aux Émirats Arabes Unis et surtout Durée du Jour aux Émirats Arabes Unis, Passage à l'heure d'hiver aux Émirats Arabes Unis sans oublier Passage à l'heure d'été aux Émirats Arabes Unis.
Ali Larijani